Après des années à partager ici des menus équilibrés, des recettes de saison et des rituels doux, j’ai rassemblé l’essentiel de mon approche dans des livres. Toujours la même idée : bien manger sans se compliquer la vie, avec des produits de saison, une cuisine maison simple, de la qualité sans se ruiner… et sans régime ni culpabilité.
Caroline S. BRÉVAL, nutrithérapeute diplômée
La série « Nutrition et équilibre durable »
Tome 1 – Comment manger équilibré sans prise de tête ?
20 solutions simples pour mieux manger, sans régime ni culpabilité
Pas de menus stricts, pas de calculs, pas d’interdits : juste 20 solutions simples, concrètes et applicables dès aujourd’hui. Pour bien manger au quotidien avec des produits de saison, même quand le temps et le budget manquent.
Aussi disponible en format broché.
Tome 2 – Ménopause Stop aux fringales
Reprenez le contrôle sans régime
Fringales, fatigue, kilos qui s’installent… ce n’est pas un manque de volonté, c’est votre corps qui change. Ce livre explique ce qui se passe au moment de la ménopause et propose une méthode douce, avec des repas simples et rassasiants, faits maison avec des produits de saison.
Aussi disponible en format broché.
Tome 3 – Fini les envies de sucre après 50 ans
Comprendre vos fringales, calmer vos envies et retrouver votre équilibre sans régime ni frustration
Envie de sucre sans vraiment avoir faim, craquages en fin de journée ? Ce guide aide à comprendre ce qui déclenche ces envies et à les apaiser, avec un programme simple sur 30 jours, des menus plaisir et des recettes gourmandes plus équilibrées. Le sucre peut rester un plaisir : c’est vous qui choisissez sa place.
Aussi disponible en format broché.
Les trois tomes réunis : voir la série « Nutrition et équilibre durable » sur Amazon.
Un livre doux, à garder près de soi
Sourire à l’imparfait
33 escales pour traverser les jours de pluie et savourer les jours de soleil
Pas de méthode, pas de leçons : 33 escales courtes, à lire dans l’ordre ou au hasard, selon l’humeur du moment. Une invitation à ralentir, respirer et savourer les petits bonheurs du quotidien, sans attendre que la vie soit parfaite. À s’offrir, ou à offrir à quelqu’un qu’on aime.
Aussi disponible en version reliée.
Pour découvrir les livres plus en détail, rendez-vous aussi sur mon site d’autrice.